A civilizált világban élők között a leggyakoribb betegségek közé tartoznak a szív, illetve az erek kóros elváltozásai, néhány ritka  fejlődési rendellenességtől vagy genetikai elváltozástól eltekintve a keringési rendszer zavarait az egészségtelen életmódnak köszönhetjük.

A túl sok állati fehérjét (húst), konyhasót, értéktelen, finomított fehérlisztet és kristálycukrot tartalmazó, rostokban, gabonákban és teljes értékű tápanyagokban szegény táplálkozás párosulva a mindennapi fizikai aktivitás hiányával, előbb-utóbb súlyfelesleghez vezet, ami szinte minden betegség melegágya. A bennünket szüntelenül körülvevő stressz helyzetek nem megfelelő kezelése és a dohányzás szinte megszorozza a rizikófaktorok által okozott szív-érrendszeri betegségek előfordulási valószínűségét. Az erek belső falára lassan, de biztosan meszes réteg rakódik fel, ami merevvé teszi azokat. A jelenség hasonlít a vízvezetékekben lerakódó vízkőhöz, ami előbb- utóbb elzárja az erek belső keresztmetszetét. Az erek rugalmassága ezzel egyidejűleg csökken, majd teljesen merevvé válva már nem tudnak többé segíteni a szívnek a vér keringtetésében. Egy érdekes elmélet szerint a szervezet hajszálér rendszere az ember második szíve. Ha ez a rendkívül nagy felületet alkotó csodálatosan rugalmas rendszer merevvé válik, a szív magára marad és kétszer annyi munkát kell elvégeznie, mint addig tette. A helyzetet súlyosbítja, hogy a merev, csökkent keresztmetszetű érhálózaton sokkal nehezebb átpréselni a vért, ami csak úgy sikerülhet, ha a szív nagyobb nyomással próbálja meg ezt a feladatát teljesíteni: megnő tehát a vérnyomás és sokszor a pulzus szám is. Ez a szívre mértéktelen terhet ró, amely előbb-utóbb kimerül és megszűnik dobogni. Hogyan tudjuk ezt elkerülni? Nézzünk szembe önmagunkkal: mindent megteszünk, hogy helyesen étkezzünk, mindennap mozogjunk, hatékonyan kezeljük a stressz helyzeteket? Ha nem, sürgősen változtassunk rajta. Az egészséges életmód szabályainak betartása mellett nagyon hasznosak lehetnek a jó minőségű étrend kiegészítők, amik a népi gyógyászat sok évszázados megfigyelésein alapulva sokat tehetnek a szív és érrendszer egészségének megőrzéséért. Elég csak a fokhagymát, a fagyöngyöt, a galagonyát, a Q10-et, a páfrány fenyő kivonatot, a különböző halolaj kapszulákat, illetve a belőlük készített termékeket említeni. Rajtuk kívül számos jó minőségű élelmiszer és étrend kiegészítő csökkenti a koleszterin szintet, tágítja az ereket és javítja á szív munkájának hatékonyságát. Ezektől azonban csak akkor várható látványos javulás, ha az egészséges életmódhoz szükséges többi szabályt is betartjuk.